heut´mal kürzer, dafür flotter

Bei dem herrlichen Frühlingswetter muss ich einfach laufen gehen. Nach dem gestrigen Halbmarathon laufe ich heute nur eine kurze Strecke (8 km). Das Tempo soll etwas flotter sein (aber nicht mit der Uhr kontrolliert). Der Lauf taugt mir so richtig und dann stellt sich heraus, dass der km in 04:48 min gegangen ist (12,4 km/h). Super!

Halbmarathon im März

März ist echt ein "Genusslaufmonat".
Der heutige Lauf, bei prächtigem Wetter, dehnt sich ganz von selbst, zum monatlichen "Halbmarathon" aus. Gleich nach dem Start entstand der Gedanke, dass der Tag genau richtig ist für die Halbmarathondistanz. Mein Körper hat den Gedanken sofort übernommen und reagiert: "Belastung (bergauf nach Eugendorf) dosieren", damit dann am Rückweg alles für´s geniessen der Endorphinausschüttungen passt. Ich hab nur wegen der Streckenlänge auf die Uhr geschaut. Kontrolle über Tempo und Pulsfrequenz hab ich gänzlich meinem Gefühl überlassen.
Schön, sehr schön.
Ergebnis: reichlich Endorphine für den Körper; und für den ehrgeizigen Geist eine gute Zeit über doch gut 170 Höhenmetern.

ist März der "Genusslaufmonat"?

Ich bin beim Übersiedeln. Ich hatte heute einen Lauf geplant. Am Nachmittag, bei schönem Wetter, hatte ich beim einpacken meiner Sachen das unbedingte Bedürfnis jetzt gleich und sofort den Lauf zu starten. Ganz kurze Überlegung: Sportausrüstung ist da! Also, auf geht´s. Aber die Uhr ist nicht da!

Eigentlich ein KO Kriterium. Aber nicht heute! Mir geht´s nur um einen schönen Lauf!

Ich erlebe einen sehr guten Lauf - mir geht´s einfach wunderbar!

Und dann vergleiche ich die Zeit (normale Armbanduhr hat Stopfunktion) auf der Strecke (Lieblingslaufstrecke) mit den zuletzt exakt gemessenen Werten:

mein "Wunderbargefühl" bestätigt sich - ich bin auf gut 10 km 3 Minuten schneller  :-)

Ein schöner "Genusslauf"!

´s läuft

Und der nächste „Genusslauf“ im Lungau.

Bruckdorf, Longa, Taurach, Stockerfeld, Althofen, Feldweg, da gibt’s genug Kombinationsmöglichkeiten.

Bei so einem Lauf kommt mir ein Schlagwort in den Sinn:

„Wenn´s läuft, dann läufts!“ – ist da was hinzuzufügen?

Laufen macht Spaß!

Ein kleiner Auszug aus einem Statement zu „laufen“:

„Es gibt Solisten unter den Läufern (ich bin einer). Die brauchen den Abstand und ihre Ruhe beim Laufen. Sie möchten nachdenken oder einfach nur mal abschalten - eins sein mit der Natur und ihr eigenes Tempo laufen.

Hin und wieder macht es aber auch Spaß, nicht alleine zu laufen. Eine feste Verabredung, ein Lauftreff, das tut gut!“

Jetzt wieder „mein Text“:

Oder noch viel besser: mit einem Freund zu laufen, das tut extrem gut!

Ich möchte nun viel öfter nicht alleine laufen, weil ich weiß, dass sich das positive Gefühl dabei mindesten quadriert!

Ich hab´ schon oft gesagt: „laufen ist schön“!

Und Glücksgefühle „quadrieren“, das ist wunderbar!

März startet gut

Läuferisch startet der März zwar erst am 02.03., aber dafür sehr gut. Eine schöne Strecke, gutes Laufwetter, angenehmes Tempo über knapp 17 Kilometer. Über einen großen Teil der Strecke habe ich Begleitung - sehr angenehm! Die Uhr wertet den Lauf als "Superlauf". Ich stimme der Auswertung voll zu.