da passt wieder mal alles

Aber dann passt wieder mal alles:

Michael will eine Halbmarathondistanz laufen. Da bin ich dabei. Das Wetter spielt mit: kühl, erst nebelig, aber die Sonne kommt bald. Die Strecke ist wegen der zurückzulegenden Höhenmeter anspruchsvoll. Wir starten im Nebel bei knapp über Null Grad (da hab ich schon gut einen Kilometer „Aufwärm-zum-Treffpunkt-Lauf“ hinter mir). Ich freue mich, dass ich wieder einmal Begleitung beim Laufen habe. Der Lauf geht gut. Die Strecke bietet sehr viele schöne Eindrücke, von einem aus dem Nebel erwachenden LUNGAU. Ich freue mich, dass es Michael gut geht; und das auch noch nach vielen Kilometern. Zum Ende hin wird unser Lauf noch ganz schön anstrengend. Im letzten Streckenbereich müssen wir von der tiefst gelegenen Stelle der Strecke zum höchstgelegenen Punkt auf einer Entfernung von ca. 5 Kilometern laufen. Von dort geht´s für Michael nur noch kurz bergab nach Hause; ich muss noch ein paar Kilometer zusätzlich zurücklegen und natürlich den letzten Hügel nach Hause bewältigen. Die Daten meiner Uhr bestätigen meinen Eindruck – DAS WAR EIN SUPER LAUF!

ruhigere Phase

momentan tut sich etwas weniger beim laufen.

wunderbarer Halbmarathon

Heute konnte ich nicht widerstehen und musste sofort nach Arbeitsschluß hinaus. Hinaus zu einem wunderbaren Halbmarathon (dafür fällt jetzt die Fitgymnastik aus  -  hoffentlich verzeihen mir meine Freunde mein heutiges fernbleiben).

Der Lauf war super schön. Ich bin einfach losgelaufen; am Alterbach zur Salzach und dort flussabwärts bis die km zur Umkehr erreicht waren. Ich hab nicht auf die Geschwindigkeit und Zeit geschaut. Ich habe einfach alle Eindrücke (Laufgefühl, Temperatur, Sonnenstrahlen, Herbstluft, ....) genossen. Mit dieser intensiven Verbindung mit der Umgebung und Natur ging der Rückweg (immer etwas bergauf) genau so locker.

Dann stand auf der Uhr: 1h51´29´´; Laufindex SUPER!

Ja absolut super (hab ich auch schon ohne Daten der Uhr gewusst).

guter Lauf

Nach dem Sauwetter gibt´s natürlich wieder schönere Tage.
Ich dachte, dass ich wegen beruflicher Termine und des Impftermins während der ganzen Woche nicht zum Laufen kommen werde.
Es geht dann ganz spontan schon am Dienstag.
Schönes Wetter und beim Zahnarzt hat´s nicht lange gedauert. Ich will unbedingt vor der Fitgymnastik einige Kilometer laufen (ich muss ja auch erst die neuen Asics Kayano 17 probieren). Die paar vorgenommenen Kilometer dehnen sich immer weiter aus. In meinen Gedanken verzichte ich bereits auf die Gymnastikstunden, weil die Strecke schließlich 18 Kilometer lang wird. Nach der Dusche, Flüssigkeitsausgleich und Nahrungsaufnahme gehe ich trotzdem zur Gymnastik. Mir geht es gut und die neuen Schuhe "laufen gut".

unglaublich, was sich tun kann

Jetzt passiert was ganz interessantes. Ich habe daheim über eine etwaige Teilnahme am VCM 2012 geredet. Ich habe gemeint, dass es super wäre, wenn es zu meiner Teilnahme am VCM auch noch eine „Doppler Staffel“ geben würde. Dank Internet Connections hat sich diese Idee im Familienkreis sehr schnell verbreitet. Und diese Idee hat eine unglaubliche Eigendynamik entwickelt. Aktuell haben wir jetzt eine Staffel „Doppler & Friends 1“ mit Mike (Halbmarathon und 1.te Staffeletappe) mit Crissi Do, Maria Do und Christian Katzmayer; eine Staffel „Doppler & Friends 2“ mit mir (Marathon und 1.te Staffeletappe) mit Steffi Do, Reini Schröcker und Conny Do und noch eine Staffel „Doppler & Friends 3“ mit Gerhard (Marathon und 1.te Staffeletappe) mit „?“, Thomas Do und Robert Do. Ich bin gespannt, wer „?“ sein wird. Ich habe mal Markus Höller vorgeschlagen und ihn gefragt. Mit ihm wären wir drei Staffeln mit jeweils drei „Doppler´s with one Friend". Das wäre schon irgendwie sehr cool!

nach dem Marathon

Vier Tage nach dem Marathon will ich einige Kilometer laufen gehen. Das Wetter ist sehr schön. Aus den „einigen“ Kilometern werden dann ganze 12. Die Beinmuskeln sind noch nicht ganz erholt, aber der Lauf ist schön und tut gut.

In der folgenden Woche wird ein Wettersturz angekündigt, der das sehr schöne Herbstwetter beenden soll. Ich nütze das schöne Wetter und laufe 8,4 km am Alterbach und bei Sam ziemlich flott. Am Tag danach nach Hellbrunn und zurück (13,6 km). Schönes Wetter muss ausgenutzt werden. Und der Wettersturz kommt auch.

nach dem Marathon ist vor dem Marathon!!